О чем говорят фитнес-исследования?

Фитнес – он нужен организму, как пищу или воздух. Именно физические упражнения способствуют усилению иммунитета, снижению веса и просто хорошему настроению. Но кто сказал, что все так и будет? В этой статье приведены ряд исследований, которые доказывают пользу фитнеса для тебя.

О чем говорят фитнес исследования

Фитнес способствует здоровому сну

Физическая активность в течение дня способствуют качественному сну – так говорят исследования «Национального фонда сна». Чтобы быстро уснуть, достаточно нагрузить организм в течении 1-2 часов и быстрый сон обеспечен. Даже более того, фитнес прописывается людям, страдающим бессонницей в качестве терапии.

Здоровый сон

Существует распространенное мнение, что вечерний фитнес негативно сказывается на состоянии здоровья. Исследователи Университета Калифорнии доказали, что фитнес перед сном, благотворно влияет на его качество.

Фитнес усиливает сексуальность женщин

Об этом говорят вполне реальные исследования, которые проводились с участием 8 000 женщин в возрасте от 18 до 50 лет. Занимаясь по 3 раза в неделю фитнесом, 40% женщин почувствовали усиление желания, 30% отметили, что занимаются сексом чаще обычного, а 25% и вовсе стали чувствовать оргазм сильнее. А в Гарвардской школе здравоохранения 31 000 мужчин прошли тест, который показал, что после регулярных занятий фитнесом у 30% испытуемых пропала эректильная дисфункция.

Фитнес способствует творческим способностям

Творческие способности

Исследования в колледже Род-Айленда показали, что у занимающихся фитнесом увеличивается активность мозговых клеток, отвечающих именно за творческие способности. Наибольшую пользу для получения вдохновения приносят нагрузки, которые не нагружают мозг: бег, плавание и другие циклические занятия.

Фитнес избавляет от вредных привычек

Регулярные физические упражнения способны помочь бросить курить. Об этом свидетельствуют исследования, в котором участвовали 281 курящая женщина. По завершению исследований бросили курить в 2 раза больше девушек, чем те, которые вели неактивный образ жизни.

Фитнес способствует лучшей работе ЖКТ

Исследования, которые проводились в Австралии, показали, что занимающиеся фитнесом люди намного меньше страдают от запоров и плохого пищеварения. Этому способствует усиление кровообращения в области таза, в результате чего улучшается перистальтика кишечника. Также имеются данные о связи занятий фитнесом и маленьким процентом рака кишечника, однако это может быть связано с правильным питанием и образом жизни, который ведут активные люди.

Фитнес улучшает слух

Хороший слух

Исследования в университете Майами показали, что люди, которые занимаются фитнесом, практически не подвержены проблемам со слухом, и это притом, что занятия часто проходят под громкую музыку или в наушниках.

Фитнес дисциплинирует

Регулярные занятия фитнесом организуют человека и способствуют выработке дисциплины. Исследования, проводимые в Нью-Йорке, показали, что тренированные люди добиваются гораздо большего в карьере и в общественной жизни.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд

Оценили: 1 Среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

Уведомить меня при
avatar
wpDiscuz
Регистрация email...

Подписка

Узнай о новых интересных статьях первым!
Share This