Warning: Parameter 1 to wp_default_styles() expected to be a reference, value given in /home/coper/po-sekretu.com/wp-includes/plugin.php on line 600

Warning: Parameter 1 to wp_default_scripts() expected to be a reference, value given in /home/coper/po-sekretu.com/wp-includes/plugin.php on line 600
Семена льна для похудения - По секрету

Семена льна для похудения

Сегодня существует столько препаратов и методик похудения, что люди стали забывать известные средства – семена льна для похудения. Речь идет о доступном всем растении, которое к тому же стоит очень дешево. Еще на Руси льняное семя для похудения применялось для очищения организма, но полезные свойства этого средства получили известность сравнительно недавно. В 80-х годах диетологи заметили положительный эффект, который оказывает шрот льна на вес человека. С тех пор льняное семя для похудения стало применяться не только людьми с избыточным весом, но и в медицине.

Семена льна для похудения

Семена льна, применение которых оказывает невероятный эффект на восстановление функций жирового обмена, сегодня считаются одним из лучших средств для снижения веса. Слабительный эффект, который оказывает шрот льна, позволяет избавиться от продуктов переработки в кишечнике, а также препятствует чрезмерному всасыванию жиров. Помимо этого применение семян льна позволяет повысить иммунитет, улучшить здоровье и сохранить функции организма в тяжелый период сбрасывания лишних килограммов.

Льняное семя для похудения полезно тем, что оно не только помогает избавиться от лишних килограмм, но и укрепляет здоровье, в отличие от других медицинских препаратов!

льняное семя для похуденияПосле того, как шрот льна из семян этого растения начали изучать детально, ученые обнаружили многочисленные полезные действия на организм человека:

  • Способствует лучшей работе кишечника путем выведения шлаков;
  • Снижает сахар в крови;
  • Подавление аппетита в результате лучшего усваивания меньшего количества пищи;
  • Способствует выведению «плохого» холестерина из сосудов и препятствует образованию холестериновых тромбов;
  • Разжижает кровь;
  • Большое количество жиров Омега-3 и Омега-6 насыщает организм нужными жирами, которые помогают при гастрите и язвах желудка. В результате вредные жиры всасываются меньше;
  • Понижает эстроген, что в результате уменьшает вероятность заболевания раком всех форм;
  • Снижает давление благодаря высокому содержанию магния.

Суммарное действие этих и других эффектов помогает снизить вес без вреда для организма.

Семена льна способ употребления

Зная о положительном влиянии зерна льна, многие до сих пор не знаю, как употреблять льняное семя, чтобы сбросить лишние килограммы. Существует множество рецептов и способов употребления семян льна. Сейчас мы расскажем о самых распространенных из них.

Чтобы уменьшить аппетит съедайте зерна льна за полчаса до еды в молотом виде. Поначалу можно употреблять льняное семя в дозировке 5-10 грамм, однако рекомендуется съедать до 30 грамм 3 раза в день.

Не стоит переусердствовать, чтобы быстрее похудеть! Употребление более 3 столовых ложек в день может привести к плохому всасыванию других питательных веществ и истощению организма.

Перед тем, как употребить льняное семя, небольшую горстку необходимо перемолоть. Очень важно сделать это перед самим приемом, чтобы не вызвать окисления молотого зерна льна.

На рынке и в магазинах можно встретить 2 вида зерна льна – золотистый и коричневый. По питательным свойствам они одинаковы, однако золотистый лен более дорогой, так как привозится из других стран.

зерна льна

Зная о том, как принимать семена льна, важно помнить о необходимости обильного питья во время употребления шрота. Это необходимо в силу большого содержания клетчатки, которую необходимо продвигать по кишечнику жидкостью.

Многие кулинарки добавляют молотые зерна льна в диетическую выпечку. Это позволяет одновременно справляться с ожирением и лакомиться вкусными оладьями, блинами или печеньем. Можно даже употреблять льняное семя, как добавку к:

  • Овощным салатам;
  • Фруктовым десертам;
  • Молочным и кисломолочным йогуртам;
  • Диетологическим коктейлям;
  • И любым другим блюдам.

Семена льна не имеют вкуса, поэтому не испортят блюдо.

Семена льна способ употребления

Как готовить семена льна (рецепты)?

Существует довольно большое количество рецептов приготовления семени льна для похудения. Рассмотрим, как готовить семена льна, чтобы получить вкусные и полезные блюда.

Льняной кисель для похудения

  1. Столовая ложка зерен льна;
  2. Литр воды;
  3. Стакан фруктового сока.

Доводим воду до кипения и засыпаем семена льна на один час. После оставляем полученный отвар до полного остывания (чтобы остудить быстрее – поставьте кастрюлю в холодную воду). В процеженную киселеобразную жидкость необходимо добавить фруктовый сок. Кисель из семян льна готов.

Отвар семени льна для похудения

  1. Ст. ложка льняных зерен;
  2. Два стакана воды.

отвар семени льна для похуденияЗалейте только что измельченные зерна льна в термос двумя стаканами крутого кипятка. Оставить на 8 часов в закрытом термосе. После указанного периода можно добавить фруктовый сок, чтобы настой семян льна получился вкусным. Пить отвар семени льна для похудения рекомендуется за 30 минут до еды по 100 грамм.

Помните, что не следует хранить настой семян льна или кисель больше 2-х суток даже в холодильнике. Обладая большим количеством полезных веществ, он является благоприятной средой для размножения бактерий.

Масло семян льна

Приготовить масло семян льна довольно просто. Для этого необходимо перемолоть семена льна специальным масляным прессом, который можно купить на рынке. Процесс заключается в перемалывании и одновременном сдавливании шрота льна, в результате чего выделяется золотисто-коричневое масло, похожее на подсолнечное. Чем желтее цвет, тем чище масло семян льна получилось. Используют льняное масло, начиная от приготовления пищи, до употребления в косметических целях для омоложения кожи лица.

масло семян льна

Семена льна противопоказания

Как уже говорилось ранее, при употреблении чрезмерного количества семян льна могут возникнуть проблемы с обменными процессами. Это связано с содержанием в льняных семенах цианида, который, по сути, представляет собой яд. Цианогенные гликозиды неизменно участвуют в обменных процессах организма человека, однако, употребляя более 50 грамм льна в день, их можно нарушить.

Также существуют другие противопоказания к применению семян льна:

  1. Женщины во время беременности;
  2. При панкреатите, холецистите и колите;
  3. При наличии камней в почках и желчном пузыре;
  4. Слабая усвояемость клетчатки (необходимо начинать употреблять семена льна с малых объемов).

Семена льна для похудения результаты и отзывы

Многочисленные отзывы употребления семян льна для похудения являются положительными. Это средство является 100% действенным, поэтому не находит противником. Но стоит помнить, что только регулярное употребление семян льна может оказать эффект, поэтому начинайте применять это давно известное народное средство и оставляйте свои отзывы о похудении семенами льна.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд

Оценили: 1 Среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

Уведомить меня при
avatar
wpDiscuz
Регистрация email...

Подписка

Узнай о новых интересных статьях первым!
Share This